Laaksolahden Martat ry, Espoo, perustettu 1968

Käytämme evästeitä nettisivujen kävijämäärän tilastointiin. Lisätietoa evästeistä ja omien evästemääritysten muuttaminen: lue lisää.

Marttailta 11.3.2026

Yhdistyksen vuosikokous

Hyvät Martat!

Yhdistyksen vuosikokous pidetään keskiviikkona 11.3.2026 klo 18 alkaen Laaksolahtitalossa.

Kokouksessa käydään läpi sääntömääräiset asiat, joita ovat muun muassa vuoden 2025 toimintakertomus ja tilinpäätös sekä hyväksytään toimintasuunnitelma ja talousarvio vuodelle 2026.  Kokouksessa päätetään hallituksen jäsenmäärästä ja valitaan jäsenet kaksivuotiskaudeksi erovuoroisten tilalle. Tänä vuonna päätösasiana on myös puheenjohtajan valinta. 

Vuosikokouksen esityslista ja kaikki vuosikokousasiakirjat tulevat ennen kokousta nähtäväksi Jäsensivuille > Vuosikokousasiat > 2026.  

Lämpimästi tervetuloa tähän tärkeään marttailtaan tapaamaan toisiamme yhdistyksen tarjoaman kahvin/teen ääressä ja päättämään yhdistyksen asioista!

Hallitus 

Marttailta 25.2.2026

Avoin marttailta: Terveyttä ja maapallon hyvinvointia edistävä ruokavalio

Avoimeen marttailtaan oli kutsuttu lähiseutumme väkeä. Aluksi varapuheenjohtaja Pirjo Sutela kertoi Marttatoiminnasta. Illan teemana oli ruokavalio, joka edistää terveyttä ja samalla maapallon hyvinvointia. Tällaista ruokavaliota kutsutaan myös planetaariseksi ruokavalioksi. Se on tapa syödä tavalla, joka mahtuu maapallon kantokyvyn rajoihin ja ehkäisee samalla elintapasairauksia. Ruokavaliossa olennaista on: 

• Kasvispainotteisuus: Noin puolet lautasesta täytetään kasviksilla, hedelmillä ja marjoilla.

• Kasvoproteiinien suosiminen: Palkokasvit, pähkinät ja siemenet ovat ensisijaisia proteiininlähteitä.

• Vähäinen punainen liha: Punaisen lihan ja lihajalosteiden käyttö on erittäin maltillista.

• Kestävä kala ja täysjyvä: Ruokavalioon kuuluu kohtuudella kestävästi pyydettyä kalaa ja kuitupitoisia täysjyväviljoja.

• Hävikin minimointi: Ympäristöystävällisyyteen kuuluu olennaisesti ruokahävikin vähentäminen ja resurssien viisas käyttö.

Kuulimme tietoa ravintokuidun lähteistä ja opimme tofun käyttöä. Saimme hyviä käytännön vinkkejä, maustamisideoita ja reseptejä. Maistelimme ruokamarttojen valmistamaa savutofuskagenilla päällystettyä saaristolaisleipää. Tämä on oiva pari, suosittelemme!  Lisäksi nautimme ihanaa, runsaskuituista puolukkapiirakkaa. 

Marttaillan esitysmateriaalin löydät Jäsensivuilta > Marttaillan materiaaleja. Siellä on myös seuraavat reseptit: 

• Mangosalaatti ja limemarinoitu tofu

• Pad thai – paistetut nuudelit

• Savutofuskagen -leivät

• Silkkinen suklaamousse

Sydämelliset kiitokset kivasta illasta kaikille mukana olleille ja erityisesti marttatoimintaan tutustumaan tulleille vieraillemme, ja tietenkin illan toteuttaneille ruokamartoille! Yhdessä pienilläkin teoilla voimme vaikuttaa suuriinkin tavoitteisiin tulevia sukupolvia ajatellen.   

Marttailta 11.2.2026

Elämän tärkeät asiakirjat kuntoon!

Asiakirjat kuntoon -illassa saimme paljon tietoa elämän tärkeistä asiakirjoista: edunvalvontavaltuutuksen ja testamentin tekemisestä sekä hoitotahdosta ja hautaustahdosta. 

Asianajaja Hannes Männistö, asianajotoimisto Pekka Männistöstä, kertoi aluksi edunvalvonnan ja edunvalvontavaltuutuksen eroista. Niin edunvalvojan kuin edunvalvontavaltuutetun tehtävänä on pitää huolta henkilön omaisuudesta ja hänen tarvitsemastaan hoidosta. Edunvalvontavaltuutus antaa kuitenkin enemmän vapauksia tehtävän hoitamiseen ja hallinnollista työtä on vähemmän. Edunvalvontavaltakirjassa voi pitkälle määrätä, miten tahtoo omaisuuttaan hoidettavan ja käytettävän, jos ei itse pysty enää päättämään asioistaan. Edunvalvontavaltuutettu saa esimerkiksi lahjoittaa tai myydä valtuuttajansa omaisuutta.

Martta Eila Toiviainen kertoi hoitotahdosta. Hoitotahdossa on kyse siitä, miten ihminen haluaa tulla hoidetuksi tilanteessa, jossa ei enää pysty itse ilmaisemaan tahtoaan. Sen voi helposti kirjata Omakanta-järjestelmään, ja sitä voi myöhemmin halutessaan myös muuttaa. Eila Toiviainen kehotti kuulijoita miettimään hoitotahtoa tehdessään: mitä hyvä elämä on, mikä tuottaa sen hetkisessä arjessa iloa ja miten haluaa itseään hoidettavan. Hoitotahdossa tärkeä kysymys koskee elvytystä. Hoitotahtoon voi lisäksi kirjata esimerkiksi uskontoon liittyviä toiveitaan ja ketkä saavat olla läsnä kuoleman lähestyessä. Tahtoon voi myös kirjata toiveensa halusta kuolla kotona.

Lue lisää hoitahdon tekemisestä Omakannassa. 

Esimerkki hoitotahdosta, jonka on laatinut 64-vuotias sisätautilääkäri.  

Hautauspalveluyrittäjä Hanna Päivärinta, Hautauspalvelu Kaihosta, nosti puolestaan esille hautaukseen ja hautajaisiin liittyviä kysymyksiä. Hautaustahtoon kannattaa kirjata ainakin toiveensa hautaustavasta ja hautapaikasta sekä haluaako siunaustilaisuutta itselleen. Lisäksi olisi hyvä kirjata ylös sukulaisten ja ystävien yhteystiedot.

Illan lopussa useampikin martta totesi, että nyt tuli paljon tietoa asioista, jotka kannattaa hoitaa kuntoon - iästä riippumatta.

Esitykset tulevat saataville Jäsensivuille > Marttaillan materiaaleja. 

Paljon kiitoksia erinomaisista esityksistä Pekka, Hanna ja Eila! Asiantunteva, inhimillinen ja sydämellinen lähestymistapanne sai tämän vaikean aiheen tuntumaan luonnolliselta osalta meidän jokaisen arkea. Tämä oli tärkeä ilta. 

>> Lue lisää yhdistyksemme aiemmasta toiminnasta

Korjausneuvontaa ikäihmisten koteihin

Kun ikääntyy, niin koti saattaa tarvita pieniä tai isompia muutostöitä, joiden avulla kotona asuminen onnistuu turvallisesti pitkään. 

Vanhustyön keskusliiton korjausneuvojat avustavat yli 65-vuotiaiden asunnossa tarvittavien muutostöiden kartoittamisessa, suunnittelussa ja korjausavustusten hakemisessa. Tarvittaessa korjausneuvojat auttavat myös muutostyöt suorittavan urakoitsijan etsimisessä. Korjausneuvonta on maksutonta, remonttikulut asiakas maksaa itse. 

Lue lisää täältä.